私も禁煙当初、かなりお世話になりました。
私の場合はニコレットを利用しなかったので、常時この２つを携帯してました。
少しでも吸いたくなったガムを噛み、それでもダメならフリスクで喉に刺激を。
こんな感じで利用していた記憶があります。
お勧めな方法は、フリスクを一気に3粒ほど口に入れ、最高に辛い時にタバコを吸うように息をスーハースーハーするんです。
イイ刺激になるんですよ。
喉に対してタバコのような刺激を与えることができます。
是非お試しあれ。
さて、巷ではニコレットなどの禁煙補助剤が流行っているようですが、禁煙鬱にならないレベルの禁断症状ならこれらの禁煙補助剤は必要ないと思います。
喫煙歴10年の私が言うことなので、10年以上の方は無視していただいて結構です（笑
あくまでも私の場合は、禁煙補助剤無しでもそれほど強い禁断症状には襲われず、比較的容易に禁煙成功できたということです。
本当に禁断症状が強い方は、禁煙外来で処方されているニコチンパッチが1番効果的だと思いますね。
処方箋というだけで効果倍増な印象がありますし、物理的にもあれは効果的だと思います。
でも禁煙の第一歩は、フリスクやガム、そして昆布などの身近で安価な物から始められることをオススメします。
せっかくの禁煙なのに、やたらお金をかけていたらなんだかしっくり来ませんからね。
